Hormoonverstoringen kunnen je enorm in de weg zitten.

Hormoon traject

Heb je last van hormonale klachten, maar weet je niet wat je hiertegen kunt doen? Hormoonverstoringen hebben veel invloed op je dagelijks leven. Van schommelende energie- en stemmingsniveaus tot het onvermogen om spontaan activiteiten te plannen – het kan je welzijn en rol als fijne partner of ouder in de weg staan.

Verder lezen

Voeding balanceert hormonen

Voeding en je hormonen

Hormonen worden grotendeels geproduceerd uit de bestanddelen die we uit onze voeding halen. Daarom speelt voeding een cruciale rol in het balanceren van je hormoonspiegels.  Het is niet alleen belangrijk om de juiste vetten en eiwitten binnen te krijgen, maar ook om ervoor te zorgen dat voedingstoffen goed opgenomen worden. Een gezonde spijsvertering zorgt ervoor dat je lichaam optimaal kan profiteren van de voedingsstoffen die nodig zijn voor hormonale balans.

Daarnaast is het van belang om jezelf te voeden met wat écht energie geeft, in plaats van tijdelijk stimulerende voedingsmiddelen te zoeken. Stel dat je na een slechte nacht slaap grijpt naar koffie en chocolade. Dit stimuleert je lichaam terwijl je accu leeg is, wat je stresshormonen aanwakkert en ervoor zorgt dat je vanuit een geforceerde staat functioneert. Dit put je niet alleen uit, maar heeft ook negatieve gevolgen voor je hormonale balans.

Het is tijd om voeding te zien als een krachtige tool om je hormonen weer in balans te krijgen. Met het juiste advies en een persoonlijke aanpak kan voeding je helpen om je energie, gemoedstoestand en algehele gezondheid te herstellen.

Mijn werkwijze
‘’Wanneer je hormonen in balans zijn, zit je in je eigen flow: je voelt je gelukkig, energiek, helder in je hoofd en daardoor een fijn gezelschap.’’

De lever en je hormonen

De hormonale verwerking is heel persoonlijk. Dit komt omdat enzymen uit de lever de verbruikte hormonen ontgiften. Wanneer deze processen verstoord raken door genetische afwijkingen of tekorten in de voeding, heeft dit impact op de gehele hormoonhuishouding. Naast hormonale onderzoeken kunnen we ook de werking van deze enzymen analyseren, zodat we gerichte ondersteuning kunnen bieden aan zowel de hormonen als de lever.

Persoonlijk voedingspatroon voor hormoonbalans

De basis van dit hormoon-traject ligt bij een persoonlijk voedingspatroon dat je vanuit alle essentiële voedingsstoffen energie een bouwstoffen geeft. Met dit voedingspatroon kun je door middel van simpele, maar efficiënte manieren een gezonde hormoonbalans bereiken.

Gratis kennismaken

Hormonen in balans

Voor elke levensfase een gepersonaliseerde aanpak

Met een grondige intake en analyse onderzoeken we wat eraan ten grondslag ligt van jouw uitblijvende menstruatie. We zorgen dat je vanuit de voeding alle juiste bouwstoffen binnenkrijgt én optimaal verteert. Je lichaam kan er immers dan pas hormonen van maken die je nodig hebt om je menstruatie op gang te helpen. Aanvullend kunnen we dit ondersteunen met leefstijl- en suppletie.

Je leert hoe het samenspel van hormonen in elkaar overloopt en wat het effect is van een disbalans. Daarnaast ontdek je manieren om elke fase van je cyclus te ondersteunen en te optimaliseren. Aan het einde van dit traject ben je in staat om signalen van je lichaam te herkennen en weet je hoe je hierop kunt inspelen. Hierdoor kun je veel gemakkelijker door je cyclus navigeren en meer in je eigen flow komen. Je voelt je sterker en meer in controle over je hormonale gezondheid.

Wil je jezelf en je baby in deze belangrijke periode optimaal ondersteunen? Dan is dit traject geschikt voor jou. Naast een voedingspatroon dat je voorziet van alle essentiële bouwstoffen voor je kindje, is het ook van belang om extra aandacht te besteden aan de ondersteuning van je lever. Hormonale veranderingen brengen veel met zich mee, en de lever moet zich hier goed op aanpassen. Wanneer dit niet optimaal verloopt, kunnen zwangerschapskwalen zoals misselijkheid en cholestase ontstaan. Ook als voorbereiding op een gezonde zwangerschap is dit een passend traject.

Hoewel de overgang een bijzondere levensfase is, ervaren veel vrouwen dit als een vervelende periode. Met de juiste handvatten kun je de overgang ondersteunen in een soepeler proces, zodat je klachten verlichten en je deze fase met een positiever gevoel doorloopt.

Bij hormoon-gerelateerde klachten

Menstruatie

Premenstrueel syndroom (PMS), PCOS, pijnlijke menstruaties, uitblijvende menstruatie, onregelmatige cyclus, perimenopauze.

Huid / haar

Acne, melasma (zwangerschapsmasker), haaruitval, overmatig lichaamshaar, droge huid.

Weinig energie

Onverklaarbare vermoeidheid, hersenmist (brain fog), verminderde concentratie, burn-out.

Mentaal

Weinig energie, chronische stress, opgejaagd, prikkelbaar, stemmingswisselingen.

Schildklier

Hyperthyreoïdie, hypothyreoïdie, slechte temperatuur regulatie.

Overig

Zwangerschapswens, slapeloosheid, opvliegers, endometriose, vruchtbaarheidsproblemen, vocht vasthouden, verlaagd libido, snaaibuien, moeilijk afvallen of aankomen.

In vijf eenvoudige stappen

Werkwijze

Je ontvangt het intakeformulier, medisch dossier, voedingsregistratie en constitutietest. Deze vul je in voor het eerste consult zodat we direct aan de slag kunnen gaan.

Tijdens dit gesprek bespreken we je klachten, medische geschiedenis, huidige voedingspatroon en doel. Ik stel je verdiepende vragen en leg je veel uit. Voel je vrij om mee te schrijven. Ook bekijken we of aanvullend onderzoek nodig is om tot een nog specifieker advies te komen. Na dit gesprek kun je meteen aan de slag met je voeding, suppletie en leefstijl.

Tijdens de drie vervolgconsulten houden we je voortgang nauwgezet bij en bespreken we je ervaringen en eventuele vragen. Deze momenten zijn cruciaal om, aan de hand van jouw feedback, je voedings- en leefstijlplan steeds beter af te stemmen op wat voor jou werkt. Voor elk vervolgconsult vul je een korte vragenlijst in, samen met een voedingsregistratie en je huidige suppletie-inname.

Voor dit gesprek vul je nog een extra vragenlijst in om te reflecteren op het traject. We bespreken de resultaten en wat deze voor de lange termijn voor jou betekenen. Indien gewenst, kan deze evaluatie ook dienen als tussenmoment om het traject te verlengen met extra consulten.

Na afloop van je traject ben je altijd welkom voor een los consult, waarin we specifieke vragen of onderwerpen kunnen bespreken.

Gratis kennismaken

Mijn gezondheidsreis

Hi, ik ben Anne.

Naast integraal voedingstherapeut ben ik ook ervaringsdeskundige. Ik kreeg de diagnose Prikkelbare Darm Syndroom, gevolgd door acne en netelroos. Hoewel mijn huisarts mijn klachten serieus nam, ontdekte ik zelf het verband tussen deze diagnoses door mijn orthomoleculaire opleidingen: mijn darmmicrobioom. Met dezelfde aanpak verdwenen zowel mijn huid- als darmklachten.

Meer over de Keuken Kliniek
5/5

‘’In overleg met cliënt komt ze met een gedetailleerd behandelplan. Heel blij met het resultaat!’’

5/5

“Nu voel ik mij weer scherp, maar vooral helder en zó ontspannen.”

5/5

“De kramp en pijn in de darmen was na een tijdje verdwenen.”

Traject van 4 consulten, waarvan

Wat is in begrepen

Persoonlijk intakegesprek

Een gesprek waarmee we jouw hormoon-gerelateerde klachten, gezondheidsdoelen en specifieke behoeften in kaart brengen. Na dit gesprek ontvang je de behandelkoers met praktische stappen voor het verdere traject.

Drie opvolgconsulten:

Tijdens deze consulten krijg je antwoord op je vragen, bespreken we je bevindingen en monitoren we de voortgang van je klachten. Je ontvangt praktische adviezen die je direct kunt toepassen om je dagelijkse gewoonten te verbeteren. Indien gewenst, is er de mogelijkheid voor extra consulten voor doorlopende begeleiding (tegen meerkosten).

Plan van aanpak

Je ontvangt een op maat gemaakt stappenplan met heldere inzichten en stappen om jouw gezondheidsdoelen te bereiken en te behouden.

Voedingstabellen

Een duidelijk overzicht van welke voedingsmiddelen je regelmatig kunt eten en welke je beter in mindere mate kunt consumeren om je gezondheidsdoelen te behalen.

Persoonlijke dagmenu-suggesties

Deze helpen je om de adviezen direct in de praktijk toe te passen en zorgen voor een praktische vertaling van je plan naar de dagelijkse maaltijden.

Ondersteunend mailcontact

Voor korte vragen tussen de consulten door.

Gepersonaliseerd suppletieadvies

Voorschrift voor hoogwaardige supplementen tegen gereduceerde tarieven via groothandels.

Optionele ondersteuningen (tegen meerkosten):

  • Voetreflex: Verbetert de doorbloeding, bevordert ontspanning en stimuleert hormoonklieren-reflexzones en acupressuurpunten, wat bijdraagt aan de stabilisatie van de bloedsuiker.
  • Voedingsgenen/ Nutrigenomics: Inzicht in hoe je genen invloed hebben op je bloedsuikerspiegel, zodat je je voeding verder kunt afstemmen op je persoonlijke genetische aanleg.

Flexibele diagnostiek op maat

Hormoon onderzoek

Laboratoriumonderzoek kan een belangrijk onderdeel zijn van jouw gepersonaliseerde behandelplan. Afhankelijk van jouw klachten bepalen we welke onderzoeken nodig zijn. De kosten voor laboratoriumonderzoek worden rechtstreeks door het laboratorium vastgesteld en variëren per onderzoek. Door deze kosten apart te houden, kunnen we flexibeler inspelen op jouw specifieke situatie. Bovendien krijg je via De Keuken Kliniek toegang tot klinische diagnostiek tegen een goedkoper tarief.

Laboratoriumopties:

  • Hormoononderzoek (speekseltest)
  • Nutriëntenonderzoek (bloed)
  • Lever CYP-enzym paspoort(speeksel) voor de ontgifting van hormonen

Stress

Wanneer je veel stress ervaart, is dit een belangrijk aandachtspunt. Stress rooft essentiële voedingsstoffen en brengt je lichaam in een overlevingsstand. Deze stresshormonen overrulen de overige hormonen, waardoor resultaat moeilijker te behalen is. De juiste voeding kan veel betekenen voor een vermindering van stress, maar vaak betekent het ook meer momenten van rust.

De ontspannende werking van voetreflex sluit naadloos aan op dit traject als je veel stress ervaart. Bij de voetreflexbehandelingen kunnen we specifieke acupressuur en reflexzones behandelen die aansluiten op het overige behandelplan.

Traject prijs 550,- of 275,- in twee termijnen.

Betaling kan direct na het consult via iDEAL. Je ontvangt de factuur per e-mail.

Facturen dien je in eerste instantie zelf te betalen en kun je vervolgens indienen bij je zorgverzekeraar. Controleer zelf of je in aanmerking komt voor een vergoeding met onderstaande gegevens:

Beroepsvereniging: BATC

  • AGB-code praktijk: 90069847
  • AGB-code behandelaar: 90110965
  • NAP licentienummer: 240184

Behandelcodes

  • 24000 Behandeling orthomoleculaire geneeskunde
  • 24009 Reflexzonetherapie

De Keuken Kliniek valt onder alternatieve geneeswijzen.

Interesse?

Heb je interesse in het Hormoon traject? Vul dan het formulier in:

    Liever beeldbellen?

    Vind je het fijn om even met elkaar kennis te maken via beeldbellen? Plan eenvoudig zelf een belafspraak in. 

    Plan een belaspraak

    FAQ

    Veelgestelde vragen

    Mijn cliënten komen uit heel Nederland, en ik bied zelfs ondersteuning op afstand vanuit het buitenland. Dit is mogelijk via online consulten in een beveiligde omgeving (MijnDiad), waarbij we elkaar spreken via je iPhone of laptop.

    Hoewel laboratoriumonderzoek ons waardevolle inzichten geeft en de behandeling kan versnellen, is het niet altijd strikt noodzakelijk. We kunnen ook op basis van een uitgebreide intake en jouw symptomen een gerichte behandeling starten. Dit vereist echter een scherpere observatie en misschien wat extra consulten, maar het biedt jou de kans om extra betrokken te zijn bij de signalen die je lichaam geeft.

    Zeker! Naast de pil of een (hormoon)spiraal is het extra belangrijk om je lichaam te ondersteunen met het verwerken van deze stoffen.

    Je voortgang monitoren we zorgvuldig om ervoor te zorgen dat je de gewenste resultaten behaalt. Tijdens de evaluaties bij vervolgconsulten gebruiken we een klachtenregistratie en de VAS-score (Visueel Analoge Schaal) om je klachten en verbeteringen nauwkeurig in kaart te brengen. Wanneer je menstrueert, volgen we je voortgang op basis van de fasen in je cyclus.

    Het tijdsbestek waarin je resultaat merkt, kan variëren, afhankelijk van de aard en ernst van je klachten. Veel mensen beginnen al binnen enkele weken positieve veranderingen op te merken, zoals meer energie en een betere slaap. De praktijk leert dat er sneller resultaat is door de consulten te combineren met voetreflex.

    Het doel is om je te voorzien van de tools en kennis die je nodig hebt om langdurige verlichting van je klachten te ervaren. Mocht er na het traject toch sprake zijn van terugkerende klachten, dan laat ik je niet in de steek. Je hebt altijd de mogelijkheid om terug te komen voor verdere begeleiding en aanvullende consulten. Samen bekijken we wat er nodig is om je weer op de juiste weg te helpen.

    Als aanvulling op het voedingsadvies werk ik met supplementen. Dit advies is gebaseerd op een breed scala aan mogelijkheden. Daarom verkoop ik zelf geen supplementen en ben ik niet verbonden aan specifieke merken. Je krijgt een voorschrift, zodat je hoogwaardige supplementen kunt verkrijgen tegen de best mogelijke prijs.

    Je hoeft echt geen uren in de keuken te staan – juist niet! De adviezen zijn zo opgesteld dat je snel en makkelijk voedzame maaltijden op tafel zet. Ik weet hoe lastig het kan zijn om met gezondheidsklachten genoeg energie te vinden om uitgebreid te koken, daarom houden we het simpel en snel.

    Absoluut. Dit traject richt zich niet alleen op specifieke vrouwelijke hormonen zoals oestrogeen en progesteron, maar ook op andere belangrijke hormonen zoals DHEA, testosteron en cortisol. Het optimaliseren van de hormonale balans bij mannen kan leiden tot verbeteringen in energieniveau, spiermassa, vetpercentage, libido en mentale helderheid. Bovendien kan het traject ondersteuning bieden bij het beheersen van stress.

    In dit geval zal ik het Darm microbioom traject adviseren. Dit komt omdat een verstoring in het darm microbioom hormonale klachten kan triggeren. Hormonen die ontgift zijn horen via de darmen afgevoerd te worden, maar specifieke bacteriën kunnen ervoor zorgen dat ze weer in jouw systeem terecht komen. Daarnaast is er bij spijsverteringklachten ook vaak een probleem in de opname van belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt om de hormonen te herstellen.

    Als je naast hormonale klachten ook bloedsuikerproblemen hebt, is het combineren van beide trajecten de ideale oplossing.  Door het Hormoon Traject te combineren met het Bloedsuiker Traject, ontvang je vier uitgebreide consulten waarin zowel je hormoonhuishouding als je bloedsuikeranalyse grondig worden besproken. Het mooie van dit gecombineerde traject is dat de suikeranalyse eenvoudig kan worden geïntegreerd in de consulten van het Hormoon Traject, waardoor je zowel tijd, als geld bespaard. Normaal gesproken zouden beide trajecten samen 1000,- kosten, maar met het combinatie-traject betaal je slechts 809,-. Dit is inclusief de sensor.