....

Havermout pap ontbijt

Pap is mijn favoriete ontbijt. Je kunt er eindeloos mee variëren. Stem de graansoorten en toppings af op waar je lichaam behoefte aan heeft of waar je zin in hebt (of beide). De extra vezels en gezonde vetzuren uit de andere ingrediënten maken dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Dit ontbijt geeft een verzadigd gevoel en langdurige […]

Uit eten zonder buikpijn op het menu

Buikpijn of diarree na het eten kan een vervelende nasmaak geven aan een gezellige avond. Gelukkig zijn er manieren om van je avond te genieten zonder dat je naar huis gaat met buikpijn. In deze blog ontdek je hoe je, ondanks een gevoelige vertering, zorgeloos kunt genieten van een avond uit eten. 1. Voorbereiding op […]

Waarom vitamine D belangrijk is voor je gezondheid

Vitamine D is uniek onder de vitamines, omdat de bron niet uit voeding komt, maar uit zonlicht. Het is een van de belangrijkste vitamines voor een gezond immuunsysteem en het zorgt voor een gezonde structuur van botten en tanden. In deze blog ontdek je hoe vitamine D werkt, waar je op moet letten om een […]

Glutenvrije lasagne

Verdraag je geen gluten en wil je toch lasagne eten? Val dan niet voor de glutenvrije lasagnebladen op basis van maïsmeel en rijstebloem. Deze bevatten minder vezels en zijn hoger in koolhydraten. Dit veroorzaakt schommelingen in de bloedsuikerspiegel en geeft een energiedip. Deze glutenvrije lasagne bevat lasagene-vellen op basis van linzen om er toch nog […]

3 redenen om jezelf te voeden met zonlicht

Zonlicht is de bron van bijna al het leven op aarde. Het zorgt ervoor dat planten zuurstof produceren en helpt ons voedsel groeien. Indirect eten en ademen we zonlicht, maar ook direct heeft zonlicht een belangrijke invloed op onze stemming, regelt ons bioritme en is essentieel voor de aanmaak van vitamine D. Lees verder over […]

Kom kennismaken